ダイエット #7 ～健康診断の結果が出た！!～
こんばんは、キュウちゃまです。
今年10月に受診した健康診断の結果が出たので紹介します。
体重については今年の10/1段階で68.6kgまで減量できたことを報告しておりますが、
10/7の健康診断の日には67.2kgになっていました😃
驚くべきは腹囲なんです‼️昨年度は「89.8cm」であったのですが、
今年は、な、な、なんと、基準（85cm未満）を下回る「81.0cm」にっ‼️
４０歳を超えると生活習慣病が気になりますが、その一つの指標として腹囲が注目されます。
それが「ウォーキング&フィットボクシング」といった運動を中心に、食生活等をあらためることで大幅に改善されたことは本当にうれしいです。
基準値以下なんて久々で、嬉しすぎて泣けてきます😂
ていうか、2年前は体重「73.6kg」、１年前は「75.7kg」、今年の8/1時点は「79.2kg」だったので順調に体重増えていました😅
今年の10/7には「67.4kg」まで減量したので、約２か月間の努力で少なくとも２年前の体重よりも減らせていますね👍
実はもう１つ嬉しい結果があるんです。
以下の写真を見てもらうと一目瞭然です☝️
写真中ほどの「中性脂肪」が去年「183mg/dL」で基準値（30～149mg/dL）を外れていましたが、
今年は「53mg/dL」に大幅改善！
動脈硬化も心配になる年ごろなので安心しました😆
また、悪玉コレステロールと言われる「LDLコレステロール」も「163mg/dL」から「119mg/dL」に減っており、こちらもギリギリではありますが基準値内に改善していました。
もともと尿酸値は高く、お薬を飲んでいるのでオールAにはなりませんでしたが、大変満足しています。
健康診断の結果はとにかくモチベーションアップにつながりました。
モチベーションが上がらない方は次回の健康診断結果の改善を目標に、
キュウちゃまと一緒に頑張ってみませんか？