体の健康

こんばんは、キュウちゃまです😆11月分のダイエットパンが届きましたので紹介しておきます。もう３か月目になります。梱包外観はこんな感じこちらが中身今回はミニ食パン20個、ベースブレッド（プレーン）4個、ベースブレット（チョコレート味）４個の計...

こんにちは、キュウちゃまです。先日から、ちょっと遅めの衣替えを進めていたところ、むかし履けていた？デニム👖が出てきました。最近体重も落ちて腹囲も改善されたので、調子に乗って29インチ（約73cm）のデニムを履いてみました。ワクワク😃、結構い...

こんばんは、キュウちゃまです。今年10月に受診した健康診断の結果が出たので紹介します。体重については今年の10/1段階で68.6kgまで減量できたことを報告しておりますが、10/7の健康診断の日には67.2kgになっていました😃驚くべきは腹...

こんにちは、キュウちゃまです。色々なダイエット法がネットにありふれていますが、多分どの方法も若干の効率の違いはあっても、一定の効果はあると考えています。特にダイエット法を研究したわけでもないキュウちゃまが紹介している「ウォーキング」＆「フィ...

meijiから販売されてる『プロビオヨーグルトドリンクタイプ』です。一時期インフルエンザにかかりにくいと口コミが広がり品薄状態になりましたよね。医薬品ではないためインフルエンザの予防はできませんが、免疫力向上により感染症にかかりにくくなるの...

こんばんは、ザバス愛用のキュウちゃまです😁プロテインの効果はよく分かってるけど、継続するのって難しいですよね。ズバリ！継続するには「飲みやすさ」です。ん？「飲みやすさ」と一概に言っても、「味」「粉っぽさ」「のどごし」「後味」いろいろあります...

先日のブログでも紹介しましたが、「フィットボクシング2」はNintendo Switch用のゲームソフト🎮です。Switchを持っている方はソフトを購入するだけで、お家エクササイズを楽しめます。JOY-CONを持ってジャブ、ストレート、フッ...

普段からバランスの良い食事をとっている方は、お米や麺類等の炭水化物を少し減らした内容にすることでダイエット中の食事としては問題ありませんが、意外と朝食や昼食の準備時間を確保したり、メニューを考えるのは面倒ですよね。キュウちゃまも毎朝バタバタ...

どうも、「きゅうちゃま」です。心と体の健康を考える☝️といってもやっぱり見た目が気になりダイエットからスタート😀。　２か月（8/1→10/1）で約10kg減量した方法をエクササイズ、食事、その他の３つの観点からご紹介します。（目標は「20k...