心の健康 #5 人事評定面談をストレスなく実施する方法
こんばんは、キュウちゃまです。
人事評定面談時期になると管理職は胃がキリキリしますよね😪とにかくストレスが溜まります・・・😫
人事評定面談前は、「評価結果を部下へどのように伝えた ...
ダイエット #9 キュウちゃまが今月注文した BASEFOOD の紹介（11月）
こんばんは、キュウちゃまです😆
11月分のダイエットパンが届きましたので紹介しておきます。
もう３か月目になります。
梱包外観はこんな感じ
こちらが中身
今回 ...
ダイエット #8 心が折れる or モチベーション↑↑
こんにちは、キュウちゃまです。
先日から、ちょっと遅めの衣替えを進めていたところ、むかし履けていた？デニム👖が出てきました。
最近体重も落ちて腹囲も改善されたので、調子に乗って29インチ（約73 ...
ダイエット #7 ～健康診断の結果が出た！!～
こんばんは、キュウちゃまです。
今年10月に受診した健康診断の結果が出たので紹介します。
体重については今年の10/1段階で68.6kgまで減量できたことを報告しておりますが、
10/7の健康診断の ...
心の健康 #4 「鬱」のきっかけとなる事象
こんばんは、キュウちゃまです。
今日は「鬱」のきっかけになりやすいイベント等の事象を説明します。大きく分けて私的なイベントと家庭外イベント（学校、職場）があります。本ブログでは家庭外イベント≒会社イベントに置き換えて紹介し ...
心の健康 #3 「鬱」かも、と思ったら
おはようございます、キュウちゃまです。
今日は「鬱」かも知れないと感じたらどのような行動をとった方がいいのか紹介します。
箇条書きベースでログを残しておきますね。
対象者自身がとるべき行動上司に相 ...心の健康 #2 落ち込みやすい人の特徴
こんばんは、キュウちゃまです。
今日は「鬱」状態になりやすい性格と「鬱」状態時に認められる言動のについて紹介します（会社勤めの管理職向けですね）。
管理職の方は課員の性格を知り、日ごろから体調不良のメンバーがい ...
心の健康 #1 ～鬱について考えよう！～
こんばんは、キュウちゃまです。
キュウちゃまの職業はふつーの会社員ですが、まぁあぁ人数の多い会社で働いています。よって、これまで多くの従業員と接し、その中で「鬱」の症状を示された方の言動を肌で感じ、またメンタルが傷つく原因 ...
ダイエット #6 「継続」と「習慣化」を考える
こんにちは、キュウちゃまです。
色々なダイエット法がネットにありふれていますが、多分どの方法も若干の効率の違いはあっても、一定の効果はあると考えています。特にダイエット法を研究したわけでもないキュウちゃまが紹介している「ウ ...
ダイエット #5 ～R1生活を始めて感じたこと～
meijiから販売されてる『プロビオヨーグルトドリンクタイプ』です。一時期インフルエンザにかかりにくいと口コミが広がり品薄状態になりましたよね。医薬品ではないためインフルエンザの予防はできませんが、免疫力向上により感染症にかかりにく ...