ダイエット #3 フィットボクシングは効く！？
先日のブログでも紹介しましたが、「フィットボクシング2」はNintendo Switch用のゲームソフト🎮です。Switchを持っている方はソフトを購入するだけで、お家エクササイズを楽しめます。JOY-CONを持ってジャブ、ストレート、フック、アッパー等のボクシングの動きをまねるだけなのでとっても簡単！高額な入会費も必要ありませんし、専門的なトレーニングマシーンを扱うこともないため安心・安全・低価格でエクササイズできます✌️何よりも自分の都合の良い時間に運動できます。
ゲームをスタートすると以下のオープニングメニューが出てきます。
デイリーの運動の組み合わせは「エクササイズの目的」（ダイエット、体力強化、健康維持）に応じて日替わりで自動設定されるので、自分で組み合わせたりするわずらわしさはなく、毎日異なるメニューを楽しむことができます。
デイリーの「軽め」は20分間、「いつも通り」は30分間、「重め」は40分間コースなのでライフスタイルに合わせて選んでみるといいですよ。週末に「重め」コースでやることもありますが、ヘロヘロになります😫
一方、フリーのメニューからは、ストレートコンビ１、フックコンビ１、ウエスト集中コンビ、ヒップ集中コンビ等、30のエクササイズを個別に選択することができ、エクササイズ時間も「かるい」約3分間～6分間、「しっかり」約12分間、「おに」約15分間で用意されています。デイリーはこれらの個別エクササイズが３～５個組み合わされていますが、フリーでは特に鍛えたい部位に特化してエクササイズを選択することができます。
ちなみに「キュウちゃま」の場合、30分間ぐらいで終了するように、デイリーの「軽め」（約20分間）＋フリーの「ウエスト集中コンビ」（かるい）（約6分間）をプレーしています。8/20から始めたので、だいたい２か月が経過した感じですね。今のところ飽きずに毎日エクササイズしています。
減量に関しては、ウォーキングとフィットボクシング2を組み合わせが効果的であると感じています（２か月間で約10kgの減量で実証済み、左 8/1時点 79.2kg、右 10/1時点 68.6kg）
一方、筋肉💪をつけたい方はフィットボクシング2よりも『リングリフィットアドベンチャー』（同じくSwitchのソフト）の方が効果的かも知れません。ただ、まずは体を絞ってからですよね。リングフィットアドベンチャーについては現在、実践中なので別途紹介したいと思います。乞うご期待！？
フィットボクシング2の話に戻りますね😅
ただ単にウォーキング後に30分間JOY-CONを持ってボクシングの動きをまねるだけで減量はできますが、飽きる方もいるかも知れません。そんな時はインストラクターを変更したり、インストラクターの衣装を変更したりすると良いですよ。自身のテンションも上がりますし、何しろインストラクターのコメントや日々の会話の内容も変わってきます。
10人のインストラクター全員で確認したわけではありませんが、親密度💕が高くなるほど意外なコメントしてくれたりして、ちょっとした育成ゲームをしている気分になります。やっぱり一番ギャップがあるのは「ガイさん」です。口数が少なく、上手くエクササイズできてもあまり褒めてくれません。ただ、ずっと使い続けているとある日突然キュン😍となるようなセリフが飛び出して、イイです！おにモード😈でも頑張れます！
また、飽き防止の番外編として、別ソフトになりますがフィットボクシング「北斗の拳」が2022年12月12日に発売予定です。「お前はもう、痩せている！」というキャッチフレーズで宣伝されており、世代によっては人気が出そう。私はドはまり世代です・・・。
プレイ環境を変えてみることも飽きることを防止し、継続するためのポイントになります。
体重が落ちている期間はモチベーション高く、飽きずに続けられると思います。ただダイエットでは必ず体重が一定になる時期が来ます。生体反応だから仕方ないのですが、このような時期はモチベーションが下がったり飽きたりしやすくなりますので、インストラクター変えたり、ソフトを変えたり試行錯誤してみてくださいね。
継続は力なり、運動は裏切らないです！
私は見た目の改善から入りましたが、体の健康のために20kg減量を達成しても「ウォーキング＋フィットボクシング」は継続するつもりです。やっぱり体調がいいんですよ！？
フィットボクシングのCM動画を埋め込んでいますので、興味のある方はご参照ください。
さぁ、一緒に頑張りましょう！